La relación cintura-cadera (RCC) compara dos circunferencias corporales. El cálculo es una simple división: la medida de la cintura dividida por la medida de la cadera, expresando ambas medidas en la misma unidad.
La calculadora que aparece a continuación solo devuelve este informe numérico. No clasifica la silueta, no realiza ningún diagnóstico ni sugiere ningún tratamiento médico. Su código realiza el cálculo en su navegador y no contiene ningún mecanismo que envíe o guarde los dos valores introducidos.
Calculadora de relación cintura-cadera
Valor positivo entre 20 y 300.
Valor positivo entre 20 y 300.
El código de la calculadora no envía ni guarda los valores introducidos.
Fórmula para calcular la relación cintura-cadera
La fórmula es: relación cintura-cadera = circunferencia de la cintura ÷ circunferencia de la cadera. Por ejemplo, si ambas medidas se introducen en centímetros, la unidad se cancela durante la división. Por lo tanto, el resultado no tiene unidades. Usar unidades diferentes distorsionará el cálculo: no mezcle centímetros y pulgadas.
La calculadora redondea la pantalla a tres decimales para facilitar la lectura del resultado. Este redondeo no corrige errores de medición, una cinta métrica inclinada o una postura diferente. La precisión de la relación depende principalmente de la precisión de ambas mediciones.
Protocolo de la OMS para la medición de la circunferencia de la cintura
El protocolo STEPS de la OMS requiere localizar la última costilla palpable y la parte superior de la cresta ilíaca. La cinta métrica se coloca a medio camino entre estos dos puntos de referencia, al mismo nivel en ambos lados. Debe permanecer horizontal por delante y por detrás, lo más paralela posible al suelo.
- Colócate de pie con los pies juntos y el peso distribuido entre ambos pies;
- Mantén los brazos relajados a los lados;
- Respira normalmente durante unos cuantos ciclos;
- Tome la lectura al final de una exhalación normal, sin contraer el estómago;
- Mantenga la cinta métrica ajustada sin comprimir la piel;
- Lea la medida con una precisión de una décima de centímetro.
El punto de medición de la OMS no se elige por ser el más delgado, sino que se basa en referencias anatómicas. Para comparar dos mediciones tomadas en fechas diferentes, utilice el mismo protocolo y condiciones lo más similares posible.
Protocolo de la OMS para la medición de la circunferencia de la cadera
Para medir las caderas, el protocolo STEPS de la OMS coloca la cinta métrica alrededor de la circunferencia máxima de los glúteos. La persona permanece de pie con los pies juntos, el peso distribuido uniformemente y los brazos relajados. La cinta debe estar horizontal alrededor de todo el cuerpo, ajustada pero no apretada.
Observar la cinta métrica de lado y en un espejo puede ayudar a detectar cualquier inclinación. Otra persona puede ayudar a nivelarla, siempre que utilicen los mismos puntos de referencia y mantengan la privacidad. La lectura se toma a la altura de la cinta, con una precisión de una décima de centímetro, según la guía STEPS.
Cómo usar la calculadora
- Mida la cintura y luego las caderas según el protocolo descrito;
- Introduzca ambos valores en centímetros;
- Seleccione "Calcular la relación cintura-cadera";
- Lea el número que se muestra, sin asignarle automáticamente una categoría;
- Utilice "Borrar" para eliminar los valores y el resultado.
Los controles solo aceptan números positivos dentro de un amplio rango técnico. Este control evita campos vacíos, valores negativos y divisiones imposibles. No valida la calidad de la medición ni constituye una evaluación médica.
El resultado no nos permite concluir
La relación cintura-cadera es un indicador antropométrico. Esta página no la asocia con umbrales, zonas ni etiquetas específicas. Las publicaciones que estudian esta relación utilizan poblaciones, métodos y objetivos concretos. Un solo número no resume el estado de salud de una persona ni describe su anatomía completa.
La relación cintura-cadera no sustituye la exploración clínica, el historial médico ni otras mediciones realizadas por un profesional. No permite determinar la idoneidad de una intervención. Si un equipo solicita esta medición, siga su protocolo y pregúnteles cómo la utilizan en su caso particular.
Fuentes comunes de error
- No coloque la cinta métrica a la altura del ombligo sin comprobar los puntos de referencia anatómicos necesarios.
- No permita que la cinta se deslice hacia arriba por la espalda ni hacia abajo por un lado.
- No aprietes la cinta tanto como para dejar marcas o comprimir la piel.
- No realice la medición mientras respira profundamente o mientras contrae el abdomen.
- Para las caderas, no elija el punto más ancho de la pelvis ósea en lugar de la circunferencia máxima de los glúteos.
- No utilice una cinta métrica que esté suelta, retorcida o con marcas ilegibles.
Una pequeña diferencia de posición puede alterar el informe. Si necesita documentar un cambio, anote la fecha, el protocolo y las condiciones de medición. Una sola medición realizada en condiciones diferentes no debe presentarse como un cambio definitivo.
Confidencialidad y operación local
En este componente, el cálculo lo realizan los manejadores integrados en los botones y campos. Este código no llama a ningún servicio con los dos valores introducidos ni utiliza el almacenamiento local del navegador, el almacenamiento de sesión ni las cookies. Esta descripción se refiere al código de la calculadora, no a otras funciones o servicios que pueda cargar la página de WordPress. El botón "Borrar" borra los campos, elimina el mensaje y restablece el resultado a su estado inicial.
Para comprender los pasos generales de la cirugía, consulte el protocolo quirúrgico en Francia . La lista de verificación de preparación preoperatoria ayuda a organizar la información proporcionada por el hospital. Nuestra guía sobre lipedema explica, en un contexto diferente, por qué los síntomas y la exploración profesional no se limitan a una sola medición corporal.
Preguntas frecuentes sobre medidas y cálculos
¿Deben introducirse las medidas en centímetros?
Sí, los campos están etiquetados en centímetros. La fórmula funcionaría con otra unidad si ambas medidas fueran iguales, pero esta calculadora espera centímetros.
¿Por qué el resultado tiene tres decimales?
Esta es una opción de visualización consistente. No significa que la medición corporal tenga la misma precisión. La posición y la postura de la cinta métrica siguen siendo las principales fuentes de variación.
¿La calculadora guarda mis medidas?
No. El código de la calculadora mantiene el cálculo en la página abierta y no utiliza ninguna función para guardar o enviar los dos valores introducidos.
Fuentes verificadas
- Organización Mundial de la Salud, informe sobre la circunferencia de la cintura y la relación cintura-cadera..
- Organización Mundial de la Salud, manual STEPS de la OMS, protocolo para medidas físicas.
Nota editorial: Esta calculadora neutral y su contenido informativo general se elaboraron a partir de las fuentes citadas y se verificaron editorialmente el 16 de julio de 2026. No se pretende realizar ninguna revisión médica específica. El resultado es un informe numérico sin interpretación y no sustituye la evaluación de un profesional.
