飛行機内で着圧ソックスを着用することで、特にリスク要因のある人にとって、長時間のフライト中の深部静脈血栓症（DVT）のリスクを軽減できます。フランス国民健康保険（Assurance Maladie）は、フライト、特に4時間を超えるフライトでは、長時間座っていることでDVTのリスクが高まることを指摘し、少なくとも1つのリスク要因がある場合は、クラス2の着圧ソックスの着用を推奨しています。ここでは、対象となる人、研究結果、ソックスの選び方と着用方法、そして機内で同様に重要な対策について解説します。
簡単な回答
圧迫療法は運動の代わりにはならない。健康保険と国民保健サービス（NHS）によると、足を動かしたり、廊下を歩いたり、十分な水分を摂取したりすることは依然として不可欠である。
静脈炎や肺塞栓症の既往歴がある方、最近手術を受けた方、妊娠中の方、またはがん治療を受けている方は、退院前に医師にご相談ください。医師が圧迫療法、場合によってはその他の処置について判断します。
| あなたの状況 | 健康保険が推奨するもの | する |
|---|---|---|
| 危険因子なし | 船内での行動：移動、歩行、飲酒、ゆったりとした服装 | 迷ったときは、アドバイスを求めてください。 |
| 少なくとも1つの危険因子 | 輸送中のクラス2圧縮 | 購入前に医師に相談してください |
| 静脈疾患の既往歴 | 旅行前に相談してください | 出発前に集合 |
長距離移動が静脈炎のリスクを高める理由
数時間座り続けると、心臓に血液を送り返すふくらはぎの筋肉がほとんど使われなくなります。脚の静脈に血液が滞留し、血栓ができることがあります。これが深部静脈血栓症、または静脈炎です。フランス国民健康保険（Assurance Maladie）は航空旅行について言及していますが、そのアドバイスは長時間の自動車旅行にも適用されると明記しています。また、着圧ストッキングを使用できる長距離旅行には、鉄道旅行も含まれています。
リスク要因を持つ人は誰ですか？
健康保険制度では、特に以下の項目が挙げられます。
- 静脈血栓症または肺塞栓症の既往歴。
- 手術期間が4週間未満の外科手術。
- 妊娠、エストロゲン・プロゲスチン配合避妊薬の使用、または更年期障害に対するホルモン補充療法。
- 現在治療中の癌、肥満、静脈瘤、高齢、喫煙。
手術後、チーム内で移動に関する問題が持ち上がります。手術後に飛行機に乗るべきかどうか、ということです。
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飛行機内での着圧ソックス：研究結果が示すこと
2021年に発表されたコクランレビューは、航空機の乗客を対象に実施された試験をまとめたものです。著者らは、着圧ソックスを着用した乗客は無症状の深部静脈血栓症が有意に少なく、また、より低い確実性ではあるものの、脚のむくみも少ないと結論付けました。肺塞栓症や症候性深部静脈血栓症については症例が発生しなかったため、試験規模が小さく、その効果を測定することはできませんでした。
靴下を選ぶ
- クラス 健康保険では、少なくとも1つのリスク要因が存在する場合、クラス2を推奨しています。
- サイズ 薬剤師は、靴のサイズ、足首周り、ふくらはぎ周り、そして身長を測定します。製品はあなたの脚に完璧にフィットしていなければなりません。
- 医学的意見 市販されている場合でも、圧迫療法には禁忌事項があり、主な禁忌事項は脚の動脈炎で、これは医師が確認する必要があります。
- 償還 処方箋がある場合のみ、かつ、償還対象製品リストに記載されている機種に限ります。
クラス分け、測定方法、払い戻しについては、当社の着圧ストッキングガイドに詳しく記載されています。
旅行用のクラス2モデル2台
製造元によってクラス2と表示されている、女性用と男性用の靴下。これらは、サイズが適切かどうかを確認するために、医師または薬剤師にチェックしてもらうべき例です。
旅行中はそれらを身につけてください
- 出発当日の朝、クリームを塗っていない乾いた肌に、靴下を裏返してかかとまで履き、しわができないようにしてください。
- 旅行中はずっと着用し、夕方になったら外してください。
ストッキングを履くのが難しい場合は、ストッキング補助具を使うと良いでしょう。
機内でのジェスチャー（靴下着用でも非着用でも）
- ゆったりとした服を着てください。ガードル、きついベルト、ブーツは避けてください。
- 足を頻繁に動かし、足首の屈伸運動を行い、足を組まないようにしてください。
- 定期的に立ち上がって廊下を歩きましょう。英国国民保健サービス（NHS）は、約1時間ごとに体を動かすことを推奨しています。
- 機内の空気は乾燥しているので、ノンアルコール飲料をたくさん飲んでください。
- 睡眠薬は、深い眠りや長時間の不動状態を引き起こすため、避けてください。
旅行中または旅行後に警告サイン
英国国民保健サービス（NHS）によると、静脈炎の症状は、片側のふくらはぎまたは太ももに刺すような痛みがあり、片側の脚が腫れ、痛む部分の皮膚が赤くなったり色が濃くなったりし、静脈が腫れるといったものです。これらの症状が現れた場合は、速やかに医師の診察を受ける必要があります。静脈炎の症状については、別途参照してください。
緊急事態：突然の息切れ、胸痛、または血痰、特に脚の痛みと腫れを伴う場合は、フランス国内では15 （SAMU）、ヨーロッパ諸国では112に直ちに電話してください。ご自身で運転しないでください。
質問fréquentes
どのくらいの期間の旅程からですか？
フランス国民健康保険（Assurance Maladie）と英国国民保健サービス（NHS）はいずれも、4時間以上の移動を対象としている。ただし、移動時間に関わらず、車内での安全対策は依然として有効である。
車ですか、それとも電車ですか？
同じアドバイスが当てはまります。フランスの国民健康保険（Assurance Maladie）は、長距離の自動車旅行にも適用されます。休憩を取って歩きましょう。
妊娠中なのですが、履いても大丈夫でしょうか？
妊娠は、挙げられているリスク要因の一つです。旅行前に助産師または医師に相談してください。適切な着圧ウェアを選んでくれます。
機関情報源
- 健康保険、静脈炎の予防（2026年3月18日）2026年10月23日にアクセスされました。
- 健康保険、着圧ソックス、ストッキング、タイツの使い方（2025年10月14日）2026年10月23日にアクセスされました。
- Clarke MJ 他、「航空機乗客の深部静脈血栓症予防のための弾性ストッキング」、Cochrane、2021年2026年10月23日にアクセスされました。
- NHS、深部静脈血栓症（DVT）（2026年4月30日改訂）2026年10月23日にアクセスされました。
- フランス国立保健機関、「静脈血栓症予防における医療用圧迫療法（ベストプラクティスガイド）」2026年10月23日にアクセスされました。
編集注：この記事は2026年10月23日に執筆され、同日に参照した機関の情報源に基づいています。診断を提供するものではなく、医療チームの助言に代わるものでもありません。内部参照：compression-socks-airplane-20261023。
