腰臀比（WHR）比較的是身體的兩個圍度。計算方法很簡單：腰圍除以臀圍，兩個圍度單位必須相同。
下方的計算器僅傳回此數值報告。它不會對輪廓進行分類、做出任何診斷或建議任何醫療方案。其程式碼在您的瀏覽器中執行計算，不包含任何發送或保存您輸入的兩個值的機制。
腰臀比計算器
介於 20 和 300 之間的正值。
介於 20 和 300 之間的正值。
計算器代碼不會發送或保存輸入的值。
腰臀比公式
計算公式為：腰臀比 = 腰圍 ÷ 臀圍。例如，如果兩個測量值都以公分為單位，則除法運算時單位會被抵銷。因此，結果沒有單位。使用不同的單位會影響計算結果：請勿混用公分和英吋。
為了方便閱讀，計算機會將結果四捨五入到小數點後三位。這種四捨五入並不能校正測量誤差、捲尺傾斜或測量姿勢差異等情況。比率的準確性主要取決於兩次測量的準確性。
世界衛生組織測量腰圍的規程
世界衛生組織的WHO STEPS測量方案要求找到最後一根可觸及的肋骨和髂嵴上緣。將捲尺放在這兩個標誌點的中點，兩側保持水平。捲尺前後應保持水平，盡可能與地面平行。
- 雙腳併攏站立，重心均勻分佈在雙腳；
- 雙臂自然垂於身體兩側；
- 正常呼吸幾個呼吸週期；
- 在正常呼氣結束時進行讀數，不要收緊腹部；
- 調整捲尺位置，不要壓迫皮膚；
- 將測量結果精確到十分之一公分。
世界衛生組織選擇的測量點並非因為看起來最細，而是基於解剖標誌。若要比較不同日期進行的兩次測量，應盡可能採用相同的測量方案和條件。
世界衛生組織測量臀圍的規程
對於臀圍，世界衛生組織STEPS測量方案要求將捲尺環繞臀部最大周長。測量時，受測者雙腳併攏站立，體重均勻分佈，雙臂放鬆。捲尺應水平環繞身體，貼合但不緊繃。
從側面和鏡子中觀察捲尺有助於發現任何傾斜。如果使用相同的參考點並注意保護隱私，可以由另一個人幫忙將捲尺調平。根據 STEPS 指南，讀數應在捲尺水平處讀取，精確到十分之一公分。
如何使用計算機
- 按照所述方法測量腰圍和臀圍；
- 請以公分為單位輸入這兩個值；
- 選擇“計算腰臀比”；
- 讀取顯示的數字，不自動為其分配類別；
- 使用“清除”刪除值和結果。
此控制措施僅接受寬技術範圍內的正數。此控制措施可防止出現空白欄位、負值和不可能的除法運算。它不驗證測量質量，也不構成醫學評估。
結果不足以讓我們得出結論。
腰臀比是一項人體測量指標。本頁面並未將其與任何閾值、區域或標籤關聯。研究此比率的文獻均採用特定的人群、方法和目標。單一數值並不能概括一個人的健康狀況或描述其完整的解剖結構。
腰臀比不能取代臨床檢查、病史或其他專業人員進行的測量。它也不能決定乾預措施是否適當。如果醫療團隊要求進行此項測量，請遵循他們的操作規程，並詢問他們如何在您的特定病例中使用該測量結果。
常見錯誤來源
- 未經檢查必要的解剖標誌，請勿將捲尺放在肚臍水平位置。
- 不要讓絲帶滑到背部或滑到一側。
- 不要把膠帶纏得太緊，以免在皮膚上留下痕跡或造成壓迫。
- 請勿在深呼吸或收縮腹部時進行測量。
- 對於臀部，不要選擇骨盆最寬處，而應選擇臀部最大周長。
- 請勿使用鬆動、扭曲或刻度模糊不清的捲尺。
位置上的細微差異都可能影響報告結果。如果需要記錄變更，請註明日期、方案和測量條件。在不同條件下進行的單次測量不應被視為明確的變更。
保密性和本地化運營
在這個元件中，計算由整合在按鈕和欄位中的處理程序執行。這段程式碼不會呼叫任何服務來處理輸入的兩個值，也不會使用本機瀏覽器儲存、會話儲存或 Cookie。此描述僅適用於計算器程式碼，不適用於 WordPress 頁面可能載入的任何其他函數或服務。 「清除」按鈕會清除欄位、移除訊息並將結果重設為初始狀態。
若要了解手術的一般步驟，請參考法國的手術流程指南。術前準備清單有助於整理醫院提供的資訊。我們的脂肪水腫指南從另一個角度解釋了為什麼症狀和專業檢查並非僅限於單一的身體測量。
關於測量和計算的常見問題
測量值應該以公分為單位嗎？
是的，這些欄位的單位是公分。如果兩種測量單位相同，公式也可以使用其他單位，但此計算器僅接受公分作為單位。
為什麼結果有三位小數？
這是一種統一的顯示方式，但這並不意味著測量結果的準確性也相同。捲尺的放置位置和姿勢仍然是造成測量誤差的主要因素。
計算器會儲存我的測量結果嗎？
不。計算器程式碼會將計算結果保存在目前頁面上，不會對輸入的兩個值使用任何儲存或傳送功能。
已核實來源
編按：本計算機及相關資訊內容均來自所列資料，並於2026年7月16日經編輯核實。本計算器不提供任何醫學鑑定。計算結果為數值報告，不作任何解釋，亦不能取代專業評估。
