تُقلل الجوارب الضاغطة على متن الطائرات من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT) خلال الرحلات الطويلة، خاصةً للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر. تُذكّرنا هيئة التأمين الصحي الوطني الفرنسي (Assurance Maladie) بأن الرحلات الجوية، ولا سيما تلك التي تتجاوز أربع ساعات، تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة نتيجة الجلوس لفترات طويلة، وتوصي باستخدام جوارب ضاغطة من الفئة الثانية بمجرد وجود عامل خطر واحد على الأقل. إليكم الفئات المتأثرة، وما تُظهره الدراسات، وكيفية اختيار الجوارب وارتدائها، والإجراءات الوقائية على متن الطائرة التي لا تقل أهمية.
إجابة سريعة
لا يحل الضغط محل الحركة: فتحريك قدميك والمشي في الممر وشرب كمية كافية من الماء لا تزال أموراً ضرورية، وفقاً للتأمين الصحي وهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
إذا كان لديك تاريخ من التهاب الوريد أو الانسداد الرئوي، أو خضعت لعملية جراحية مؤخرًا، أو كنت حاملاً، أو تخضع لعلاج السرطان، فاستشر طبيبًا قبل المغادرة: سيقرر الطبيب بشأن الضغط، وأحيانًا تدابير أخرى.
| حالتكم | ما توصي به شركات التأمين الصحي | للقيام به |
|---|---|---|
| لا توجد عوامل خطر | الأنشطة على متن السفينة: الحركة، المشي، الشرب، ارتداء ملابس فضفاضة | إذا كنت في شك، فاطلب المشورة. |
| عامل خطر واحد على الأقل | ضغط من الفئة 2 أثناء النقل | استشر طبيبك قبل الشراء |
| تاريخ من مشاكل الأوردة | استشر طبيبك قبل السفر | نلتقي قبل المغادرة |
لماذا تزيد الرحلات الطويلة من خطر الإصابة بالتهاب الوريد؟
الجلوس لساعات طويلة يُقلل من استخدام عضلات الساق المسؤولة عن ضخ الدم إلى القلب. يتراكم الدم في أوردة الساق، مما قد يؤدي إلى تكوّن جلطة دموية، وهي حالة تُعرف بتجلط الأوردة العميقة أو التهاب الوريد. يُشير نظام التأمين الصحي الوطني الفرنسي (Assurance Maladie) إلى السفر الجوي، ولكنه يُوضح أن نصائحه تنطبق أيضاً على الرحلات الطويلة بالسيارة؛ كما يُدرج السفر بالقطار ضمن الرحلات الطويلة التي يُمكن فيها استخدام الجوارب الضاغطة.
من لديه عامل خطر؟
يتضمن نظام التأمين الصحي على وجه الخصوص ما يلي:
- تاريخ من الإصابة بتجلط الأوردة أو الانصمام الرئوي؛
- عملية جراحية تستغرق أقل من 4 أسابيع؛
- الحمل، أو وسائل منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين والبروجستين، أو العلاج الهرموني البديل لانقطاع الطمث؛
- السرطان الذي يتم علاجه حالياً، السمنة، الدوالي، التقدم في السن، التدخين.
بعد التدخل الجراحي، يطرح الفريق مسألة السفر: هل ينبغي استقلال طائرة بعد العملية ؟
إعلان
جوارب الضغط على متن الطائرات: ما تُظهره الدراسات
استعرضت دراسة كوكرين المنشورة عام ٢٠٢١ تجارب أُجريت على ركاب شركات الطيران. وخلص مؤلفوها، بدرجة عالية من اليقين، إلى أن الركاب الذين يرتدون جوارب ضاغطة عانوا من انخفاض ملحوظ في حالات تجلط الأوردة العميقة غير المصحوبة بأعراض، وبدرجة أقل من اليقين، من انخفاض في تورم الساقين. إلا أن حجم التجارب كان صغيرًا جدًا بحيث لا يسمح بقياس تأثيرها على الانسداد الرئوي أو تجلط الأوردة العميقة المصحوب بأعراض، لعدم تسجيل أي حالات.
اختيار جواربك
- فئة توصي شركات التأمين الصحي بالفئة الثانية في حالة وجود عامل خطر واحد على الأقل.
- لا الخصر يقيس الصيدلي مقاس حذائك، ومحيط كاحلك، ومحيط ساقك، وطولك. يجب أن يكون المنتج مناسبًا تمامًا لساقيك.
- رأي طبي حتى عند بيعها بدون وصفة طبية، فإن للضغط موانع استخدام، وأهمها التهاب الشرايين في الساقين، والذي يفحصه الطبيب.
- السداد : فقط بوصفة طبية، لطراز مدرج في قائمة المنتجات القابلة للاسترداد.
يتم تفصيل الفئات والقياسات والتعويضات في دليلنا الخاص بالجوارب الضاغطة.
نموذجان من الفئة الثانية للسفر
زوج من الجوارب النسائية وآخر رجالي، كلاهما مصنف ضمن الفئة الثانية من قبل الشركة المصنعة. هذه أمثلة يجب فحصها من قبل طبيب أو صيدلي للتأكد من أنها بالمقاس الصحيح.
ارتديها وارتدها أثناء الرحلة
- ارتديها صباح يوم المغادرة، على بشرة جافة بدون كريم، مع قلب الجورب من الداخل إلى الخارج حتى الكعب، دون عمل أي تجاعيد.
- ارتديها طوال الرحلة، واخلعها في المساء.
إذا كان ارتداؤها صعباً، فيمكن استخدام أداة مساعدة لارتداء الجوارب .
الإيماءات على متن الطائرة، سواء مع الجوارب أو بدونها
- ارتدي ملابس فضفاضة؛ تجنبي المشدات والأحزمة الضيقة والأحذية.
- حرك قدميك كثيراً، وقم بحركات ثني ومد الكاحل، ولا تضع ساقاً فوق الأخرى.
- انهض وامشِ في الممر بانتظام؛ تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالتحرك كل ساعة تقريبًا.
- اشرب الكثير من المشروبات غير الكحولية: هواء المقصورة جاف.
- تجنب الحبوب المنومة، لأنها تسبب نوماً عميقاً وعدم القدرة على الحركة لفترات طويلة.
علامات تحذيرية، أثناء الرحلة أو بعدها
يصف نظام الخدمات الصحية الوطنية (NHS) ألمًا حادًا في ربلة الساق أو الفخذ، وتورمًا في إحدى الساقين، واحمرارًا أو اسمرارًا في الجلد حول المنطقة المؤلمة، وتورمًا في الأوردة. تتطلب هذه العلامات عناية طبية فورية. انظر أيضًا أعراض التهاب الوريد.
في حالات الطوارئ: ضيق التنفس المفاجئ، أو ألم الصدر، أو السعال المصحوب بالدم، وخاصةً مع ألم وتورم في الساق: اتصل فوراً بالرقم 15 (SAMU) في فرنسا، أو 112 من أي دولة أوروبية. لا تقود السيارة بنفسك.
أسئلة fréquentes
من أي مدة رحلة؟
يشير كل من نظام التأمين الصحي الوطني الفرنسي (Assurance Maladie) وهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إلى الرحلات التي تزيد مدتها عن 4 ساعات. وتبقى إجراءات السلامة على متن الطائرة مفيدة بغض النظر عن مدة الرحلة.
وبالسيارة أم بالقطار؟
ينطبق الأمر نفسه: يشمل التأمين الصحي الوطني الفرنسي (Assurance Maladie) الرحلات الطويلة بالسيارة. خذ فترات راحة للمشي.
أنا حامل، هل يمكنني ارتدائها؟
يُعدّ الحمل أحد عوامل الخطر المذكورة. استشيري طبيبتكِ أو قابلة التوليد قبل السفر، فهما سيختاران لكِ الملابس الضاغطة المناسبة.
المصادر المؤسسية
- التأمين الصحي، الوقاية من التهاب الوريد (18 مارس 2026)، تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2026.
- التأمين الصحي، كيفية استخدام جوارب الضغط أو الجوارب الطويلة أو الجوارب الضيقة (14 أكتوبر 2025)، تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2026.
- كلارك إم جيه وآخرون، جوارب الضغط للوقاية من تجلط الأوردة العميقة لدى ركاب الطائرات، كوكرين، 2021، تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2026.
- هيئة الخدمات الصحية الوطنية، تجلط الأوردة العميقة (DVT) (تمت المراجعة في 30 أبريل 2026)، تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2026.
- الهيئة الوطنية الفرنسية للصحة، الضغط الطبي في الوقاية من تجلط الأوردة (دليل أفضل الممارسات)، تم الاطلاع عليه في 23 أكتوبر 2026.
ملاحظة تحريرية: كُتبت هذه المقالة في 23 أكتوبر 2026، بالاستناد إلى مصادر مؤسسية تمّت استشارتها في ذلك التاريخ. وهي تُقدّم معلومات دون أن تُشخّص حالةً أو تُغني عن استشارة فريق الرعاية الصحية الخاص بك. مرجع داخلي: compression-socks-airplane-20261023.
