Kalkulator rasio pinggang-pinggul (WHR)

Rasio pinggang-pinggul (WHR) membandingkan dua lingkar tubuh. Perhitungannya sederhana: ukuran pinggang dibagi dengan ukuran pinggul, dengan kedua ukuran dinyatakan dalam satuan yang sama.

Kalkulator di bawah ini hanya menampilkan laporan numerik. Kalkulator ini tidak mengklasifikasikan siluet, membuat diagnosis, atau menyarankan tindakan medis apa pun. Kode programnya melakukan perhitungan di browser Anda dan tidak berisi mekanisme apa pun yang mengirim atau menyimpan dua nilai yang dimasukkan.

Kalkulator rasio pinggang-pinggul

Rumus rasio pinggang-pinggul

Rumusnya adalah: rasio pinggang-pinggul = lingkar pinggang ÷ lingkar pinggul. Misalnya, jika kedua pengukuran dimasukkan dalam sentimeter, satuannya akan hilang saat pembagian. Oleh karena itu, hasilnya tidak memiliki satuan. Menggunakan satuan yang berbeda akan mengacaukan perhitungan: jangan mencampur sentimeter dan inci.

Kalkulator membulatkan tampilan hingga tiga angka desimal agar hasilnya mudah dibaca. Pembulatan ini tidak mengoreksi kesalahan pengukuran, kemiringan pita ukur, atau perbedaan postur. Akurasi rasio terutama bergantung pada akurasi kedua pengukuran tersebut.

Protokol WHO untuk mengukur lingkar pinggang

Protokol STEPS WHO dari Organisasi Kesehatan Dunia mengharuskan untuk menemukan tulang rusuk terakhir yang dapat diraba dan bagian atas krista iliaka. Pita pengukur diletakkan di tengah-tengah antara kedua titik acuan ini, pada level yang sama di kedua sisi. Pita pengukur harus tetap horizontal di depan dan di belakang, sebisa mungkin sejajar dengan tanah.

• Berdirilah dengan kedua kaki rapat dan berat badan terbagi pada kedua kaki;
• Biarkan lengan Anda rileks di samping tubuh;
• Bernapaslah secara normal selama beberapa siklus;
• Lakukan pengukuran di akhir hembusan napas normal, tanpa menarik perut ke dalam;
• Jaga agar pita pengukur tetap pada posisinya tanpa menekan kulit;
• Bacalah ukuran tersebut hingga ke satu desimal sentimeter terdekat.

Titik pengukuran WHO tidak dipilih karena tampaknya paling tipis. Pemilihan ini didasarkan pada penanda anatomi. Untuk membandingkan dua pengukuran yang diambil pada tanggal berbeda, gunakan protokol dan kondisi yang sama dan sebisa mungkin serupa.

Protokol WHO untuk mengukur lingkar pinggul

Untuk pinggul, protokol WHO STEPS menempatkan pita pengukur di sekitar lingkar maksimum bokong. Orang tersebut tetap berdiri dengan kaki rapat, berat badan terdistribusi merata, dan lengan rileks. Pita pengukur harus horizontal di sekeliling tubuh, pas tetapi tidak terlalu ketat.

Melihat pita pengukur dari samping dan di cermin dapat membantu mengidentifikasi kemiringan. Orang lain dapat membantu meratakan pita pengukur, asalkan mereka menggunakan titik referensi yang sama dan menjaga privasi. Pembacaan diambil pada posisi pita pengukur sejajar, hingga sepersepuluh sentimeter terdekat, sesuai dengan panduan STEPS.

Cara menggunakan kalkulator

1. Ukur lingkar pinggang lalu lingkar pinggul sesuai dengan protokol yang telah dijelaskan;
2. Masukkan kedua nilai dalam sentimeter;
3. pilih "Hitung rasio pinggang-pinggul";
4. Bacalah angka yang ditampilkan, tanpa secara otomatis menetapkan kategorinya;
5. Gunakan "Hapus" untuk menghapus nilai dan hasilnya.

Kontrol ini hanya menerima angka positif dalam rentang teknis yang luas. Kontrol ini mencegah kolom kosong, nilai negatif, dan pembagian yang tidak mungkin. Kontrol ini tidak memvalidasi kualitas pengukuran dan bukan merupakan penilaian medis.

Hasil tersebut tidak memungkinkan kita untuk mengambil kesimpulan.

Rasio pinggang-pinggul adalah indikator antropometrik. Halaman ini tidak mengaitkannya dengan ambang batas, zona, atau label apa pun. Publikasi yang mempelajari rasio ini menggunakan populasi, metode, dan tujuan tertentu. Satu angka saja tidak merangkum status kesehatan seseorang atau menggambarkan anatomi lengkap.

Rasio pinggang-pinggul bukanlah pengganti pemeriksaan klinis, riwayat medis, atau pengukuran lain yang dilakukan oleh seorang profesional. Rasio ini tidak dapat menentukan kesesuaian suatu intervensi. Jika tim meminta pengukuran ini, ikuti protokol mereka dan tanyakan bagaimana mereka menggunakannya dalam kasus spesifik Anda.

Sumber kesalahan umum

• Jangan letakkan pita pengukur setinggi pusar tanpa memeriksa titik-titik anatomi yang diperlukan terlebih dahulu.
• Jangan biarkan pita naik ke bagian belakang atau turun ke salah satu sisi.
• Jangan mengencangkan plester terlalu kencang hingga meninggalkan bekas atau menekan kulit.
• Jangan mengukur saat menarik napas dalam-dalam atau saat mengencangkan otot perut.
• Untuk bagian pinggul, jangan memilih titik terlebar dari tulang panggul, melainkan lingkar maksimum bokong.
• Jangan gunakan pita ukur yang longgar, terpilin, atau memiliki tanda yang tidak terbaca.

Perbedaan posisi yang kecil dapat mengubah laporan. Jika Anda perlu mendokumentasikan perubahan, catat tanggal, protokol, dan kondisi pengukuran. Pengukuran tunggal yang diambil dalam kondisi berbeda tidak boleh disajikan sebagai perubahan yang pasti.

Kerahasiaan dan operasi lokal

Pada komponen ini, perhitungan dilakukan oleh penangan yang terintegrasi ke dalam tombol dan kolom. Kode ini tidak memanggil layanan apa pun dengan dua nilai yang dimasukkan dan tidak menggunakan penyimpanan browser lokal, penyimpanan sesi, atau cookie untuk nilai tersebut. Deskripsi ini berkaitan dengan kode kalkulator, bukan fungsi atau layanan lain yang mungkin dimuat oleh halaman WordPress. Tombol "Hapus" menghapus kolom, menghapus pesan, dan mengatur ulang hasil ke keadaan awalnya.

Untuk memahami langkah-langkah umum yang terlibat dalam pembedahan, konsultasikan alur pembedahan di Prancis . Daftar periksa persiapan pra-operasi membantu mengatur informasi yang diberikan oleh rumah sakit. Panduan kami tentang lipedema menjelaskan, dalam konteks yang berbeda, mengapa gejala dan pemeriksaan profesional tidak terbatas pada satu pengukuran tubuh saja.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang pengukuran dan perhitungan

Apakah ukuran harus dimasukkan dalam sentimeter?

Ya, kolom-kolom tersebut diberi label dalam sentimeter. Rumus tersebut akan berfungsi dengan satuan lain jika satuan pengukurannya sama untuk kedua pengukuran, tetapi kalkulator ini mengharapkan satuan sentimeter.

Mengapa hasilnya memiliki tiga angka desimal?

Ini adalah pilihan tampilan yang konsisten. Namun, bukan berarti pengukuran tubuh memiliki akurasi yang sama. Penempatan dan posisi pita pengukur tetap menjadi sumber utama variasi.

Apakah kalkulator menyimpan pengukuran saya?

Tidak. Kode kalkulator menyimpan perhitungan pada halaman yang terbuka dan tidak menggunakan fungsi penyimpanan atau pengiriman apa pun untuk kedua nilai yang dimasukkan.

Sumber terverifikasi

• Organisasi Kesehatan Dunia, laporan tentang lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul.
• Organisasi Kesehatan Dunia, manual WHO STEPS, protokol untuk tindakan fisik..

Catatan editorial: Kalkulator netral dan konten informasi umum ini disiapkan dari sumber-sumber yang tercantum dan diverifikasi secara editorial pada 16 Juli 2026. Tidak ada klaim tinjauan medis spesifik. Hasilnya adalah laporan numerik tanpa interpretasi dan tidak menggantikan penilaian profesional.